3月3日，2024溧水半程马拉松鸣枪开跑，扬子晚报/紫牛新闻记者在现场和跑友们一起完成了这场21公里的旅程。不同于常见的平地马拉松，这场马拉松大部分路途都是在溧水无想山内，高达144米的海拔落差，各式各样的上下坡，以至于许多跑友都称这场比赛为“小越野赛”，并称这个过程“很虐”。

开赛前一天，就感受到了深深的马拉松氛围，一路上都是来领参赛物资的跑友，周边住宿价格基本都涨到平时的三倍，哪怕这样，房间依然很难订。附近超市里也见到了不少跑友的身影，大多在购买巧克力、能量棒、面包等。

比赛当天，鸣枪开跑前，主持人就在话筒中给现场跑友打起了预防针，“上下坡特别多，注意安全”、“这条赛道不要追求PB（个人最佳成绩）”、“鞋带散了一定要靠边系”……随着开赛枪响，比赛在人群的欢呼声中正式开始，和去年记者报道的苏州环阳山半马不同，比赛开始后向前冲的人并不多，开始一段路较为拥挤。

大约20分钟、3公里处迎来连续三个上坡，不少跑友称其为“上马威”。在这里，记者发现周围的跑友基本都停止奔跑，改为步行。（苏州环阳山半马是在10公里后才出现了普遍步行的情况）。在4公里处，记者追上了3小时的配速员，当时并没有想到之后的路途会陷入和3小时配速员反复“拉扯”中。

虽说山中也有下坡，但不少跑友在下坡中也选择步行，记者咨询了身边一位跑友，对方称，“下坡跑步非常伤膝盖，还有点危险。”这位跑友表示自己上坡也跑不动，只能在平地上跑一跑。

在10公里处，记者明显感到体力消耗巨大，但这段路是为数不多的平地，只能咬牙坚持把丢掉的时间跑回来。在之后路上，不少跑友似乎是对上坡有了阴影，在离上坡有一段路的情况下就选择步行。

18公里处感觉已经有点体力不支，走了一段路，结果被3小时配速员超越，好在主办方充分考虑到赛道的特殊情况，这场半马的关门时间比正常的3小时多给了10分钟，虽说如此，在折返中记者仍能看见许多跑友落在310配速员身后，不少明显体力告竭，估计是难以完赛了。比赛最后一段路是平地，记者咬着牙再次超过了3小时配速员，最终压着3小时线完赛。

总结一下，这场山地马拉松跑起来确实如同跑友们所说“挺虐的”，路程中必须要利用好每一段平地，把上下坡步行的时间追回来。平地马拉松中可以累了走，缓过来了再跑，但这场比赛不行，因为很可能过了这段路就不是平地了，因此遇到平地再苦再累也只能咬牙跑下去，外加山路九曲十八弯，消耗精力巨大，对膝盖、脚踝的劳损也远超平地马拉松，整个过程确实很糟心，特别是明明很累眼前就有一个大上坡的时候，心理上都会崩溃。但是跑完后的那一刻，所有的不愉快就散尽了，拿到奖牌的那一刻觉得还是挺值的。

扬子晚报/紫牛新闻记者 姜天圣

校对 李海慧

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