科学健身周周练丨休闲拳击操 释放真自我
2025-06-07 【 字体:大 中 小 】
生活压力大,生活琐事让人疲惫,如何应对?
有氧结合爆发力的双效练习,推荐给大家!
一起来练拳击操,挥拳出击,摆脱坏情绪!
01直拳(左侧启动)
前后左右为一次,练习4次。
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02直拳(右侧启动)
前后左右为一次,练习4次。
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03侧闪摆拳
共练习20个。
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04侧闪勾拳
共练习20个。
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拳击操练习时间可结合工间实际情况安排,一起练起来吧!
校对 陶善工
(来源:杨子晚报)
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