中秋佳节，阖家团圆、亲友相聚，探亲出游、聚餐活动明显增多。中国疾病预防控制中心提示，假期出行时应注意流感等呼吸道传染病的防护。

当前，流感活动呈上升趋势，南方省份检测阳性率处于中流行水平，北方省份处于流行间期水平。鼻病毒检测阳性率近两周呈现上升趋势。呼吸道合胞病毒检测阳性率在南方省份出现上升趋势。气温起伏、人群聚集、密闭空间停留时间延长，这三大因素叠加，为呼吸道传染病的传播创造了有利条件。因此，假期在享受团圆欢乐的同时，做好呼吸道健康防护尤为重要。

出行路上：戴口罩、注意手卫生。乘坐公共交通、进入室内展馆、景区等人员密集场所时，规范佩戴口罩是降低感染风险最直接有效的手段。需要注意，口罩应完全覆盖口鼻和下巴，按压鼻夹使其贴合鼻梁，才能发挥应有的防护作用。与此同时，手卫生同样不能忽视。饭前便后、触摸公共物品后、外出归家后，都应及时用流动水和肥皂洗手，避免用不洁双手触碰口、鼻、眼睛。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或肘部遮挡口鼻，用过的纸巾及时丢入有盖垃圾桶。

住宿与居家：多开窗，勤通风。无论入住酒店还是在家中休息，每日定时开窗通风都很有必要。建议每天通风2至3次，每次不少于30分钟，能有效降低室内病原体浓度。如果室外气温较低，可以将窗户留一条缝隙，适当延长通风时间。假期聚餐时，也应尽量选择卫生条件好的餐饮单位，注意保持室内空气流通，减少长时间在密闭包间内的聚集。

饮食与作息：别让“假期式透支”拖垮免疫力。假期放松容易变成熬夜、暴饮暴食、作息颠倒，而身体疲劳恰恰是免疫力下降的重要诱因。保持均衡饮食、适度运动、充足睡眠，根据气温变化及时增减衣物，这些日常习惯是抵御呼吸道传染病的底层防线。中秋时节南北温差较大，早晚气温偏低，老人和儿童外出时尤其要注意保暖，减少早晚低温时段在户外的停留时间。

如果假期中出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等症状，应尽量避免参加集体活动，及时居家休息并就医治疗。在用药方面，可以使用连花清瘟等缓解症状。连花清瘟作为很多家庭的常备药，用于普通感冒和流行性感冒引起的发热或高热、肌肉酸痛、鼻塞流涕、咽干咽痛等多种症状，缩短病程。而且作为纯中药，该药不会引起嗜睡、困倦，不影响假期质量。

中秋是团圆的节日，健康是团圆最好的底色。让我们日常做好戴口罩、勤洗手、常通风等小事，做自己健康的第一责任人，度过一个平安、健康、祥和的中秋假期。

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