如今瑜伽不再是年轻人的“专利”，越来越多的老年人加入了瑜伽队伍，常州老年大学健身瑜伽团就是老年瑜伽团队，队内大多为50后、60后、70后的中老年人，社团在江苏省瑜伽运动协会、常州市体育局、常州市教育局、常州市老龄办和常州老年大学的管理指导及社会各方的关爱中发展壮大。

团队负责人鲁明觉，在常州老年大学任教多年，是资深瑜伽教师，平日里她能吃苦又富有创新意识，教学中她注重理论联系实际，将瑜伽动作紧密与健身养生相结合，虽然瑜伽课每次只有一小时，但学员们都能有较大的收获。鲁老师不仅在课内认真教学，而且还利用现代化教学手段在假期里开设网络教学课，以提高教学效果；天气温暖时，每个周末她还在紫荆公园里免费为瑜伽爱好者们开设户处公开课，寒假期间她也组织学员到位于南大街的莱蒙都会指导大家训练。

随着全民健身理念的普及，有越来越多的中老年朋友怀着对瑜伽运动的兴趣而聚集到老年大学瑜伽班来，在鲁老师的指导下，通过瑜伽课程的学习不断提升自己，修养身心，塑造形体、提升气质、更增强了抵抗力，逐渐体会到瑜伽的美妙和精髓，达到健康快乐的目的。

常州老年大学健身瑜伽团拥有4位健身瑜伽国家级教练员、3位健身瑜伽高级教练员、6位健身瑜伽一级社会体育指导员、5位健身瑜伽国家级裁判员、1位健身瑜伽一级裁判员、2位健身瑜伽二级裁判员，团内退休人员占68.75%。结合老年人的身体特点及需求，瑜伽团开发了一系列特色课程，例如理疗瑜伽、轮瑜伽和音乐流等，深受团员喜爱。瑜伽团还和武术协会、柔力球协会、交谊舞协等社会组织团体举办活动，交流协作共同发展，丰富团员的业余生活。

此外，瑜伽团还多次参加省市区接到的各类瑜伽比赛，取得了较好的成绩，例如在2023年江苏省第五届健身瑜伽俱乐部联赛（常熟站）中，团队分别获得女双、小集团和大集团一等奖，最佳配合奖，道德风尚奖和最佳组织奖；2022年国家体育总局群体司、中华全国体育总会群体部、国家体育总局社会体育指导中心联合主办的全民健身线上运动会瑜伽主体活动-全国健身瑜伽短视频挑战赛中，团队的三个视频分别获得最具活力奖和两个最具风采奖。除了积极参赛外，瑜伽团还频繁走进社区、养老院进行公益演出，为社区居民提供健身指导，团队每年参加各项公益健身指导、展演、赛事活动超过100场。自2016年至今，团队每周六都会在常州紫荆公园展开公益晨练活动。

在未来，常州老年大学健身瑜伽团还将持续性扩大瑜伽文化的影响力，提高社会对瑜伽的认知度和接受度。

扬子晚报/紫牛新闻记者 姜天圣

校对 李海慧

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