根据流行病学调查，长期面对电脑屏幕的人群中，干眼发病率高达30%—40%。“这意味着每3个职场人里，可能就有一个患者。”在北京一家医院的干眼专病门诊中，30至40岁的就诊人群已占一半以上[1]。更可怕的是，相当一部分干眼人群在“抗干”的路上“踩坑”无数，依旧严重时完全无法睁眼，甚至需要开具医疗证明请假[1]。

　　对于干眼症的治疗，玻璃酸钠滴眼液等人工泪液是干眼专家共识推荐的干眼症一线治疗药物[2]，但专家表示，轻度干眼可适当补充，高频使用者需选用不含防腐剂的剂型[1]。

　　在诸多玻璃酸钠滴眼液中，海露玻璃酸钠滴眼液不仅都含有更接近天然泪液的玻璃酸钠，使其更适合干眼的治疗[3][4][5]，而且瓶身均采用获得专利COMOD®系统，其双重单向阀设计，实现药液不回流，有效隔绝空气、防止外界微生物污染[6]，因此不含任何防腐剂，其说明书明确注明了孕妇、哺乳期女性也可使用也佐证了其安全性[7]。而且，海露玻璃酸钠滴眼液有0.1%、0.2%两种浓度，两种浓度成分与工艺均一致，前者适合轻度干眼患者日常使用，后者适合中重度干眼患者或眼部术后持续干眼者。

　　不过，专家也强调良好的用眼习惯能影响一半的治疗效果。日常工作和生活中，控制电子屏使用，严格遵循“20-20-20”护眼法则，即每看屏20分钟，抬头注视6米外（约20英尺）的物体并持续20秒以上；减少隐形眼镜佩戴，严禁戴着睡觉，定期更换镜片并做好清洁工作；减少眼部化妆频率，卸妆时使用温和的眼部专用卸妆产品，避免用力揉搓眼部；户外出行时佩戴防紫外线墨镜，隔绝强光与污染物对眼部的刺激等都有助于改善干眼症状[8]。

　　此外，还需注意改善环境、饮食和重视眼部锻炼。在空调、暖气房内放置加湿器，将空气湿度维持在40%-60%；保持均衡饮食，减少高脂、高糖食物摄入，适量补充富含维生素A、Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼等，同时做到戒烟限酒；每日进行2-3次“眨眼练习”，按照正常闭眼2秒、用力闭眼2秒、睁眼2秒的步骤重复10组，促进泪液分泌；工作学习中可尝试“盲工作练习”，如听语音、打电话时闭上眼睛，让眼睛得到短暂休息，从而有效预防和缓解干眼症状[8]。

　　打工人不易，当高血压、心肌梗死逐渐年轻化，当“鼠标手”被列入职业病目录，职场人一定要保护好眼睛，让“心灵之窗”保持“水润”。

　　参考资料：

　　[1]工人日报，《这种病盯上了年轻人；部门里的一小半人都在用人工泪液——拿什么拯救你，职场干眼症？》,2026-04-13

　　https://m.gmw.cn/2026-04/13/content_1304415698.htm

　　[2]亚洲干眼协会中国分会,海峡两岸医药卫生交流协会眼科学专业委员会眼表与泪液病学组,中国医师协会眼科医师分会眼表与干眼学组.中国干眼专家共识：治疗（2020 年）[J]. 中华眼科杂志,2020, 56(12): 907-913.

　　[3] Wolfgang G.K. Müller-Lierheim. Why Chain Length of Hyaluronan in Eye Drops Matters. Diagnostics 2020, 10, 511

　　[4] 玻璃酸钠促进角膜上皮损伤愈合作用的机制研究.中国生化药物杂志,2002,23(5):26

　　[5] Balasubramanian, S.A.; Pye, D.C.; Willcox, M. Effects of eye rubbing on the levels of protease,

　　protease activity and cytokines in tears: Relevance in keratoconus. Clin. Exp. Optom. 2013, 96, 214–218

　　[6] Das COMOD®-System–Die sichere Lösung für Ihre Augen,

　　https://ursapharm.de/systeme-und-fertigung/comod-system/

　　[7] 海露玻璃酸钠滴眼液说明书

　　[11] 陈胜,吴晓阳.干眼症的治疗及日常护理，家庭生活指南，2026-01-07

　　[8]人民网湖南频道,《這些不起眼生活小事，可能是干眼症“元凶”》,2025-09-30

　　http://hn.people.com.cn/BIG5/n2/2025/0930/c371273-41370013.html

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