在淮安市涟水县桃园小区，有一群热爱健身气功和太极拳的居民，他们在涟水县太极拳协会的指导下成立了自己的团队，带动周边居民积极参与日常习练，在小区内形成了浓厚的全民健身氛围。日前，涟水桃园小区太极气功健身站的负责人刘海霞接受了记者采访。

每天分批锻炼

依需求制定锻炼计划

桃园小区太极气功健身站成立于2017年，是在涟水县太极拳协会和涟水县健身气功协会备案的，以带领群众进行太极拳和健身气功练习为主的健身站点。“最初是我个人对太极拳有兴趣，就到县太极拳协会去学习了太极拳，学习过后感觉打太极拳各方面都蛮好的，回了小区就开始了推广。”刘海霞表示，最初站点的人并不多，经过了这几年的推广、宣传，站点不断发展壮大，现有在册骨干人员21人，经常参加锻炼群众百余人，其中年龄最大的是95岁，最小的是7岁。

由于队员年龄跨度较大，作息时间和健身需求也不一样，健身站点实行分批次的锻炼。“有的老人家醒得早，四五点就出来了，所以第一批锻炼就安排这些七八十岁的老人。”早晨的第一批锻炼者会在老师的带领下先做养生保健操，后做健身气功、太极拳。一个小时后，四十到六十岁的中老年人开始锻炼，主要项目包括练习健身气功八段锦、五禽戏、十二功法等国家规定的九套功法，练习各种太极拳、剑、刀、扇、伞等，并进行教学与交流活动，排练节目等。下午也会选择合适的时间进行各种健身项目的培训和节目排练，一般会有二十人左右参与，晚上还会安排一到两小时的太极拳与健身气功的锻炼与学习交流。参加人员在二十人左右。“有些老人家不方便到锻炼场地来，我们还会到家里去教拳、教健身气功。”

现在站点已经建立了比较完备的人员值班制度，以保证健身站点有播放音响，有指导老师，学习班的指导老师由社会体育指导员担任，有时还聘请涟水县太极拳协会与健身气功协会的老师讲课，“我们站点挺活跃的，还上过《涟水日报》呢。”

推广全民健身

让居民切实体会到锻炼的好处

在日常活动外，涟水桃园小区太极气功健身站也积极参加各类体育赛事活动，参加涟水县第三届至第七届健身气功大赛，都获得优胜奖，

连续四年参加江苏省中国银行杯健身气功网络赛，共获一等奖三个，二等奖八个，三等奖二十二个。2021-2023年参加名城涟水网杯太极拳与健身气功集体视频赛，均获优胜奖，连续四年派员代表涟水县太极拳协会和健身气功协会参加淮安市武术协会和健身气功协会举办的比赛，共获一等奖六个，二等奖四个，三等奖二个。2023年参加涟水县八段锦锦标赛，获两个三等奖。

“我自己感觉，健身与不健身还是有区别的，即便是七八十岁的老人家，经常健身的看着精神头都好。”刘海霞表示，因为站点有着灵活科学的教学与运动方式，还有各式各样的活动，不仅吸引了桃园小区的居民，周边小区也有居民纷纷加入进来，健身骨干们用自己的行动让大家切实体会到了健身锻炼的好处，良好的健身效果也让居民们自愿成为全民健身的义务宣传员，配合社区做好健身宣传。

扬子晚报|紫牛新闻记者 沈昭

校对 陶善工

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